Wir wissen es alle: Bewegung ist wichtig für die Gesunderhaltung unseres Körpers. Trotzdem tun viele von uns viel zu wenig. Dabei reicht ein kleines und leichtes Programm bereits aus, um spürbare Erfolge zu erzielen! Man muss sich dabei nicht an der Belastungsgrenze erschöpfen, Bewegung soll Freude machen und leicht durchführbar sein. Lesen Sie heute, wie Sie mit einfachen Mitteln mehr ...

In sozialen Beziehungen und in Konflikten geschieht es ständig, mal wissentlich und mal unwissentlich: die Kränkung. Jeder von uns wurde schon tief gekränkt von einer anderen Person; und jeder von uns hat eine andere Person auch gekränkt. Was macht die Kränkung so verletzend? Und wie können wir sie überwinden? Im heutigen Artikel gibt es Tipps, wie Sie mit Kränkungen am ...

Hygiene wird heutzutage großgeschrieben, wir desinfizieren und putzen, was das Zeug hält. Wo früher ein einfaches Spülmittel verwendet wurde, muss heute ein Desinfektionsmittel her. Aber ab wann ist steril zu viel? Was ist noch gesund? Im heutigen Artikel geht es um die gesunde Balance – im Haushalt und im menschlichen Darm.  

Dieses Leiden findet hinter verschlossenen Türen statt: Fast jeder Fünfte ist betroffen, wenn es um das Thema Verstopfung geht. Was kann man tun und was sollte man besser unterlassen? Im heutigen Tipp geht es darum, wie Sie einem trägen Darm auf die Sprünge helfen.  

Laktosefreie Milchprodukte scheinen geradezu im Trend zu liegen, da immer mehr Menschen bemerken, dass sie von Milchprodukten Beschwerden bekommen. Aber auch der Fruchtzucker, die Fruktose, kann Probleme bereiten, insbesondere wenn wir zu viel davon konsumieren. Im heutigen Artikel geht es um die Probleme, die diese beiden Zucker im Darm verursachen und wie man Abhilfe schaffen kann, ohne gleich auf alles ...

Vokabel lernen ist harte Arbeit – oder? Und dann sind die mühsam gepaukten Worte schnell wieder vergessen, wenn sie nicht regelmäßig angewendet werden … Es geht leichter, wenn man mit Bildern und Assoziationen arbeitet. Lernen Sie im heutigen Tipp, wie Sie das bewerkstelligen. Mehr Vokabel schneller lernen, und das dauerhaft – klingt wie ein Traum, oder?  

Wir alle haben ab und zu Angst. Angst vor einem Vortrag, vor dem Fliegen, oder vor der Schule. Im heutigen Tipp gibt die Autorin Kerstin Werner einen ganz praktischen Tipp, wie man die Angst nicht in den Griff bekommt, aber mitnimmt und so leise stellen kann. Heute gibt es zum ersten Mal einen Videotipp auf Ratgeber:XTME. Dieser Tipp ist insbesondere ...

Niemand lebt isoliert, oder könnte isoliert überleben. Wir sind von Beziehungen abhängig. Jeder, der uns Mut zugesprochen hat, uns einen Tipp gegeben hat oder uns etwas Gutes getan hat, hat an unserem Erfolg mitgewirkt. Wie gut pflegen Sie Ihr Netzwerk?  

Wer eine neue Fremdsprache erlernen will, wird um das Beherrschen von Vokabeln nicht umhin kommen. Doch längst gibt es wesentlich effektivere Methoden, um die wichtigen Vokabeln im eigenen Gedächtnis zu verankern. Die Karteikarte gehört endgültig der Vergangenheit an.  

Viele von uns wagen es kaum, einen Blick auf die Liste der Zutaten eines Lebensmittels zu werfen. Dort werden nämlich nicht nur Lebensmittel gelistet, sondern auch eine ganze Menge Substanzen, die eigentlich Chemikalien sind. Im heutigen Artikel geht es darum, wie sie die Menge der aufgenommenen Zusatzstoffe in ihrem Essen reduzieren können.