Schreiben Sie Tagebuch? Oder möchten Sie gern damit anfangen? Dann greifen Sie zu Stift und Papier und lassen Sie sich durch nichts davon abbringen! Denn Tagebuchschreiben ist erhellend, erfrischend für Geist und Seele und im höchsten Grade gesund. Die Autorin und Psychotherapeutin Elisabeth Mardorf gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Erlebnisse am besten zu Papier bringen.

Wer die Veröffentlichungen zum Thema Ernährungswissenschaft über längere Zeiträume in den Medien beobachtet, der kann verzweifeln. Heute ist etwas gesund, morgen ungesund. Der Ernährngswissenschaftler Uwe Knop hat über 400 Studien analysiert und für Sie aufbereitet. Sein Fazit: Wir sollten wieder mehr auf unseren Körper hören, statt auf die Ernährungsberater und Journalisten.

Ist ein Baby auf der Welt, möchten es alle verwöhnen und viele Spielsachen kaufen. Dabei kann man das Baby kindgerecht fördern, indem man auf normale Gegenstände des Alltags zurückgreift. Im heutigen Tipp geht es um gute Spiele für Babys erstes Lebensjahr. Dieser Tipp ist auch gut für die Großeltern geeignet, die weniger Spielsachen zu Hause haben, wenn das Enkelkind sie ...

Eltern wollen das Beste für ihre Kinder. Doch was ist das Beste? Mozart während der Schwangerschaft? Musikalische Früherziehung? Die Erfüllung aller geäußerte Wünsche? Wer seinen Kindern alles abnimmt, der bereitet sie vielleicht nicht optimal auf den rauhen Wind vor, der jedem Menschen im Laufe des Lebens irgendwann entgegen schlägt. Heute stellen wir Ihnen einige Tipps aus dem Buch von Josef ...

Räucherstäbchen, Duftkerzen und Mantras sind nichts für Sie? Meditation wird häufig mit Ritualen, Esoterik und Glaubenssätzen assoziiert. Der Neurowissenschaftler Ulrich Ott präsentiert in seinem Buch die Meditation aus wissenschaftlicher Sicht. Lesen Sie im heutige Tipp über die wissenschaftlich bestätigten Vorteile der Meditation und lernen Sie eine kurze und effektive Anleitung kennen.

Nach Festtagen wie Weihnachten oder Ostern ist der Wunsch, endlich die störenden Kilos abzunehmen, wieder bei vielen Menschen präsent. Doch wie kann man die psychologischen Hürden auf dem Weg zum Ziel meistern? Im heutigen Artikel gibt es Tipps, wie sie mental auf Kurs bleiben.  

Kann man in unserer Gesellschaft ohne Geld leben? Was muss man beachten, wenn man seinen Konsum auf Null reduzieren möchte? Der Wirtschaftswissenschaftler Mark Boyle hat genau dies ein Jahr lang getan und dabei keinen einzigen Cent ausgegeben. Lesen Sie im heutigen Artikel, was er aus dem Jahr gelernt hat. 

Sie wechseln die Diäten wie die Mode, immer auf der Suche nach einer Methode, die bei Ihnen funktioniert? Und sind trotzdem nicht erfolgreich? Jörg Solinger kennt die Antwort, warum so viele Diäten scheitern: Sie sind schlicht nicht auf den Stoffwechseltyp und auf die Routinen des Menschen individuell abgestimmt. Im heutigen Artikel geht es darum, wie Sie die beste Diätmethode für ...

Viele von uns tun es  jeden Tag, sie rechtfertigen ihre Handlungen. Oft geschieht diese Denkweise automatisch und wird nicht mehr hinterfragt. Doch was bringt uns und unserem Umfeld die Recht-fertigung? Autor Siegbert Scheuermann nimmt im heutigen Artikel das Thema kritisch unter die Lupe.

Wir wissen es alle: Bewegung ist wichtig für die Gesunderhaltung unseres Körpers. Trotzdem tun viele von uns viel zu wenig. Dabei reicht ein kleines und leichtes Programm bereits aus, um spürbare Erfolge zu erzielen! Man muss sich dabei nicht an der Belastungsgrenze erschöpfen, Bewegung soll Freude machen und leicht durchführbar sein. Lesen Sie heute, wie Sie mit einfachen Mitteln mehr ...