Author Archives: Anja

Selbstsabotage erkennen und korrigieren

Die Zeit der guten Vorsätze nähert sich mit Riesenschritten. Wir möchten schlanker, erfolgreicher oder oder sportlicher werden. Trotzdem setzen wir unsere Wünsche nicht immer um. Warum ist das so? Die Autorin Petra Bock hat die Selbstsabotage genauer unter die Lupe genommen. Lernen Sie im heutigen Tipp die wichtigsten Strategien kennen, mit denen wir uns selbst sabotieren.  

Read More »

Acht Stärken gegen die Lebenskrise

Manchmal schleicht sie auf leisen Sohlen an uns heran, manchmal trifft sie uns unvermittelt: Die Lebenskrise. Wir können nicht vorhersehen, welches Schicksal uns treffen wird, aber wir können uns mental stärken, um besser durch die Krise durchzukommen. Im heutigen Artikel geht es um acht Stärken, die Ihnen in der Krise gute Dienste leisten.  

Read More »

Aggressionen und Wut konstruktiv nutzen

Aggressionen sind nicht gerade die beliebteste Emotion, wir sollen unsere Wut unterdrücken und nicht an anderen Menschen auslassen. Dabei bietet die vernachlässigte Emotion eine Menge Energie und damit Potenzial, das sinnvoll und produktiv genutzt werden kann. Bringen Sie mit dem heutigen Tipp etwas mehr Schärfe in Ihr Leben.  

Read More »

Herkunft populärer Diäten und Diättipps

Welche Diät haben Sie zuletzt probiert? Wahrscheinlich Low-Carb? Weil die neu ist? Die erste Low-Carb-Diät kam schon im Jahr 1864 nach Deutschland, als ein Heilkundeprofessor den englischen Bestseller der berühmten Banting-Diät übersetzte. Lesen Sie im heutigen Tipp, wo einige der heute bekannten Diäten und Empfehlungen herkommen und wem Sie es zu verdanken haben, dass Vollkorn und Vitamine als gesund angesehen ...

Read More »

MBSR-Meditation nach Jon Kabat-Zinn

Meditation steht häufig ein wenig in der Ecke der Esoterik, manche Menschen können mit der Idee nicht viel anfangen. Dem Mediziner Jon Kabat-Zinn ist es zu verdanken, dass Meditation und Achtsamkeit immer öfter als hilfreiche Methoden bei chronischen Krankheiten eingesetzt wird. Der heutige Tipp verrät Ihnen, was hinter dem Kürzel MBSR zu finden ist.  

Read More »

Angemessene und sinnvolle Ernährung

Wie essen Sie? Folgen Sie einer der aktuellen Philosophien und verzichten z.B. abends auf Kohlenhydrate? Unser Verhältnis zum Essen ist merkwürdig. Wir wollen die aufgenommene Nahrung mit allen Mitteln optimieren und haben die Ernährung trotzdem oder gerade deshalb nicht im Griff. Wie essen wir am besten?  

Read More »

Droge Zucker – so schaffen Sie den Entzug

Wer kennt das nicht, gerade in der Weihnachtszeit: Manchmal sind wir regelrecht süchtig nach Süßem. In der Tat macht Zucker süchtig, denn er regt das körpereigene Belohnungssystem kräftig an. Sind wir einmal der Sucht verfallen, so stellt sich die Frage: wie werde ich sie wieder los? Mit ein wenig Geduld und den heutigen Tipps werden Sie es schaffen. Und wer ...

Read More »

Vier Werte in der Erziehung nach Jesper Juul

Eltern wollen ihren Kindern das Beste mit auf dem Lebensweg geben und sind gleichzeitig häufig verunsichert, was der richtige Weg ist. Jesper Juul sagt, dass Kinder keine perfekten Eltern brauchen, sondern Sparringspartner, die bereit sind, sich zu hinterfragen und weiterzuentwickelt. Lernen Sie im heutigen Tipp die vier Werte kennen, die Ihre Kinder ein Leben lang tragen werden.  

Read More »

Gedanken lesen und entschlüsseln

Wenn ich doch nur seine oder ihre Gedanken lesen könnte … Manchmal sind unsere Mitmenschen ein Rätsel für uns. Wir bewundern den Mentalisten auf der Bühne, der Gedanken lesen kann. Kann er es wirklich? Norman Alexander hat in seinem Buch viele Tricks zusammengestellt, die Sie verwenden können, um mehr über Ihr Gegenüber zu erfahren.  

Read More »