Archive | Laufblog

Jojo-Effekt: Was tun bei einer erneuten Gewichtszunahme?

Laufen ist eine Wunderwaffe gegen den Jojo-Effekt – jedenfalls, solange man es tut. Warum erreichen einige keinen dauerhaften Erfolg bei der Abnahme? Und was tun, wenn der Jojo-Effekt einen erwischt hat? Heute geht es um das heikelste Thema überhaupt, das von all jenen, die gerade Erfolge feiern, nur zu gern vergessen wird.

 

Continue Reading →

Welcher Abnehmtyp bist du?

Auch wenn es keinen eigenen Blog mehr gibt zum Buch, auch hier geht es trotzdem weiter! Im heutigen Artikel beschäftige ich mich mit den verschiedenen Abnehmtypen. Wer sich selbst genau kennt, der kommt letztendlich (im Leben wie im Sport und in der Abnahme) besser voran.

 

Continue Reading →

Punkte und Kalorien

Etwas Kontrolle des Gegessenen kann beim Abnehmen hilfreich sein, zumindest, bis man ein Gefühl für den Energiegehalt der Nahrung hat. Doch wie zählt man am besten? Was sind die kostenlosen oder kostenpflichtigen Alternativen?

 

 

Continue Reading →

Laufen statt Logi!

Sind Kohlenhydrate wirklich solche Dickmacher? Nimmt man leichter ab, wenn man auf Kohlenhydrate verzichtet? Im heutigen Artikel geht es um die kohlenhydratarme Ernährung und mögliche Alternativen.

 

 

Continue Reading →

Ernährung und Abnehmen

Ständig wird für neue Diäten geworben. Was ist die richtige Diät? Und womit schadet man sich? In diesem Artikel geht es um die Diätphilosophien und wie sie sich im Laufe der Zeit verändern.

 

 

Continue Reading →

Sport macht dick?

Wer kennt das nicht: Man hat die guten Vorsätze umgesetzt und eine Woche lang regelmäßig trainiert. Und dann zeigt die Waage trotzdem eine Gewichtszunahme! Wie kommts? Und macht Sport wirklich dick?

 

 

Continue Reading →

© 2013 Johannes Zum Winkel Kreativberatung