Mentaltechniken

Beim Ankern kommt es in erster Linie natürlich darauf an, Anker zu setzen. Dies ist ein Punkt, der früh gelehrt wird, denn die Anker sind die Grundlage für viele weitere Techniken, die bei NLP wichtig sind. Aber wie löst man einen Anker wieder? (Ein Beitrag von Uwe Klein) Niemand weiß vorher, wie gut ein Anker wirklich aufgenommen wird. Auch wenn ...

Holen Sie gerade hektisch beim Surfen im Internet Atem, während Ihre To-Do-Liste bedrohlich wächst? Wie wäre es mit einer echten Pause? Jetzt, in diesem Moment? Achtsamkeitstraining schafft kleine Inseln im Alltag. Und das Schöne daran: Mit etwas Übung kann man jede noch so nervenaufreibende Tätigkeit achtsam erledigen.  

Hätte ich nur ein dickeres Fell! Diesen Satz haben schon viele Menschen ausgesprochen. In der Tat könnten wir manchmal gegen unangenehme Zeitgenossen und Situationen etwas mehr Rückhalt brauchen. Barbara Berckhan verspricht ein konkretes Schnittmuster, mit dem Sie sich ihr dickes Fell zurechtscheidern können. Heute gibt es die wichtigsten Tipps aus ihrem Buch.  

Bei dem Thema Sucht denken wir in der Regel zuerst an Drogen, Alkohol und Medikamente, dabei kann der Mensch auch nach Verhaltensweisen süchtig werden, man denke nur an die Menschen, die in jeder freien Minute ihr Smartphone in der Hand halten. Wie kann man eine Sucht überwinden? Der heutige Artikel gibt Tipps, wie Sie Ihre Sucht in den Griff bekommen. ...

Regelmäßige Meditation hat viele Vorteile für Gelassenheit und Klarheit des Geistes. Nicht immer hat man als Anfänger die Ruhe, sich dafür „extra“ hinzusetzen und nichts zu tun. Viele Wege führen nach Rom. Heute stellen wir Ihnen eine Meditation vor, die Sie gut in den Alltag integrieren können. Im Grunde können Sie auch in der Bahn auf dem Weg zur Arbeit ...

Wir tun es oft, ohne dass wir es bemerken – das Vergleichen mit den anderen. Wo führt uns das hin? Schneiden wir im Vergleich gut ab, werden wir arrgogant. Schneiden wir schlecht ab, fühlen wir uns minderwertig und kultivieren vielleicht den Neid. Im heutigen Artikel geht es um einen Ausweg aus dem Dilemma. 

Das Handy klingelt und wenn wir auflegen, sind schon wieder Nachrichten im Postfach. Die tägliche Reizüberflutung stresst. Dabei findet das Leben immer im Hier und Jetzt statt – worauf wir unsere Aufmerksamkeit nur selten richten. Dabei hilft etwas mehr Achtsamkeit uns sehr dabei, nicht in Stress zu geraten und zu uns zu finden. Im heutigen Artikel beschäftigen wir uns mit ...

Nach Festtagen wie Weihnachten oder Ostern ist der Wunsch, endlich die störenden Kilos abzunehmen, wieder bei vielen Menschen präsent. Doch wie kann man die psychologischen Hürden auf dem Weg zum Ziel meistern? Im heutigen Artikel gibt es Tipps, wie sie mental auf Kurs bleiben.  

In sozialen Beziehungen und in Konflikten geschieht es ständig, mal wissentlich und mal unwissentlich: die Kränkung. Jeder von uns wurde schon tief gekränkt von einer anderen Person; und jeder von uns hat eine andere Person auch gekränkt. Was macht die Kränkung so verletzend? Und wie können wir sie überwinden? Im heutigen Artikel gibt es Tipps, wie Sie mit Kränkungen am ...

Manchmal sind andere Menschen so frech und grenzüberschreitend, dass wir spontan keine passende Antwort parat haben – und uns hinterher darüber ärgern! Schlagfertigkeit kann man lernen, dann bleiben Sie in einer unangenehmen Situation keine Antwort schuldig.