Diät

Sie kennen sicher auch das Gefühl, durch die Vielzahl an Gesundheitsinformationen überfordert zu sein. Haben Sie auch schon viele Diäten ausprobiert und nachhaltiger Erfolg blieb aus? Sie glauben, Sie müssten viel Geld für Ihre Gesundheit ausgeben um wirklich gesund leben zu können? (Ein Beitrag von Torben Belitzsch) Keine Sorge, mit diesen Fragen stehen Sie gewiss nicht alleine da. Eine Vielzahl ...

Schlank ganz ohne Diät? Wie soll das funktionieren? Welche Diäten haben Sie schon alle gemacht? Trennkost? LowFat? Schlank im Schlaf? Große Ernährungsumstellung? Oder gehören Sie zu den Menschen, die besonders auf eine gesunde Ernährung achten? Das Buch „Food ’n’ Love – Ich ess’ dann mal normal“ räumt mit dem Mythos der „funktionierenden Diät“ und dem Glauben an die eine gesunde ...

Sind Sie auch ein Opfer des Jojo-Effekts geworden? Haben aufgegeben? Wer langfristig denkt, der kann viel für seinen Stoffwechsel tun und so die Abnahme langfristig begünstigen. Im heutigen Artikel geht es um die Maßnahmen, die sie zur Aktivierung Ihres Stoffwechsels umsetzen können.  

Viele Menschen möchten abnehmen, erreichen ihr Ziel aber nicht. Oft liegt es an der mentalen Einstellung zum Dicksein und dazu, wie das eigene Leben sich ändern soll, wenn man erst einmal rank und schlank ist. Dabei hat das Übergewicht häufig eine wichtige Aufgabe in unserem Leben zu erfüllen, es kann Schutzschild und Tarnkappe sein. Im heutigen Artikel geht es um ...

Viele Menschen, die den Kampf gegen die Diäten wieder und wieder verlieren, ahnen es bereits: Zucker und Weißmehlprodukte besitzen das Potenzial, uns süchtig zu machen. Doch wie kann man die Zuckersucht überwinden? Im heutigen Artikel stellen wir Ihnen ein 10-Wochen-Programm vor, das allerdings nichts für schwache Nerven ist. Wer wirklich aus dem Teufelskreis aussteigen möchte, muss einiges investieren.  

Mal eben ein paar Kilo abnehmen – wenn das denn so einfach wäre! Wer abnehmen möchte, muss seinen Lebensstil ändern; insbesondere, was Bewegung, Entspannung und Selbstakzeptanz angeht. Heute geht es darum, warum Bewegung und andere Maßnahmen mehr leisten, als nur Kalorien einzusparen und wie man den Einstieg schafft, indem man eine sinnvolle Absicht formuliert.  

Ostern ist vorbei und die Bikinisaison rückt in fast greifbare Nähe. Wie wäre es da mal mit einer Woche Basenfasten? Entsäuern tut dem Körper gut und nebenbei verliert man in der Fastenwoche das eine oder andere Kilo Körpergewicht. Im heutigen Artikel geht es um die besten Tipps zum Basenfasten.  

Wer die Veröffentlichungen zum Thema Ernährungswissenschaft über längere Zeiträume in den Medien beobachtet, der kann verzweifeln. Heute ist etwas gesund, morgen ungesund. Der Ernährngswissenschaftler Uwe Knop hat über 400 Studien analysiert und für Sie aufbereitet. Sein Fazit: Wir sollten wieder mehr auf unseren Körper hören, statt auf die Ernährungsberater und Journalisten.

Nach Festtagen wie Weihnachten oder Ostern ist der Wunsch, endlich die störenden Kilos abzunehmen, wieder bei vielen Menschen präsent. Doch wie kann man die psychologischen Hürden auf dem Weg zum Ziel meistern? Im heutigen Artikel gibt es Tipps, wie sie mental auf Kurs bleiben.  

Sie wechseln die Diäten wie die Mode, immer auf der Suche nach einer Methode, die bei Ihnen funktioniert? Und sind trotzdem nicht erfolgreich? Jörg Solinger kennt die Antwort, warum so viele Diäten scheitern: Sie sind schlicht nicht auf den Stoffwechseltyp und auf die Routinen des Menschen individuell abgestimmt. Im heutigen Artikel geht es darum, wie Sie die beste Diätmethode für ...