Archive | Gesundheit und Medizin

Yoga-Tipp: Eine Übung für einen flachen Bauch!


Yoga ist kein Sport und keine Religion: der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Harmonie und Einheit“.

Yoga gibt es in zahlreichen Ausrichtungen. Die im Westen bekannteste Form ist das „Hatha-Yoga“. Eine Reihe körperlicher und geistiger Übungen (Asanas), in Kombination mit der richtigen Atemtechnik (Pranayama), fördert die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Körper und Geist werden gleichzeitig trainiert, mit dem Ziel, beides in Einklang zu bringen und so ein allgemeines Wohlbefinden zu erreichen!
Hatha-Yoga macht beweglich, stärkt und dehnt Muskeln und Bänder, strafft das Bindegewebe und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Wirbelsäule wird durch die gekräftigte Muskulatur besser gestützt. Außerdem haben die Asanas einen positiven Einfluss auf die inneren Organe. So fördern zum Beispiel die Bauchmuskelübungen die Verdauung und damit die Entgiftung des Körpers.
Insgesamt lässt sich zusammenfassen: Yoga lädt den Körper mit neuer Energie auf, hilft Stress zu lindern, das Nervensystem zu beruhigen und bringt den Körper in Form. Continue Reading →

Hilfe zur osteopathischen Selbsthilfe

Osteopathie ist in aller Munde. Osteopathen wenden beim Aufspüren der Probleme ihrer Patienten ein umfangreiches Können und Wissen über die Strukturen und Funktionsweisen des menschlichen Körpers an. Wenig bekannt ist jedoch, dass sich die osteopathischen Techniken und Prinzipien wunderbar für die Selbstbehandlung eignen, da nur der Patient selbst unmittelbar in sich hineinspüren kann.

 

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Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit im Leben

Das Handy klingelt und wenn wir auflegen, sind schon wieder Nachrichten im Postfach. Die tägliche Reizüberflutung stresst. Dabei findet das Leben immer im Hier und Jetzt statt – worauf wir unsere Aufmerksamkeit nur selten richten. Dabei hilft etwas mehr Achtsamkeit uns sehr dabei, nicht in Stress zu geraten und zu uns zu finden. Im heutigen Artikel beschäftigen wir uns mit den Möglichkeiten, wie Sie mehr Achtsamkeit in Ihr Leben integrieren können.

 

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Meditation für alle – Tipps und Tricks auch für Skeptiker

Räucherstäbchen, Duftkerzen und Mantras sind nichts für Sie? Meditation wird häufig mit Ritualen, Esoterik und Glaubenssätzen assoziiert. Der Neurowissenschaftler Ulrich Ott präsentiert in seinem Buch die Meditation aus wissenschaftlicher Sicht. Lesen Sie im heutige Tipp über die wissenschaftlich bestätigten Vorteile der Meditation und lernen Sie eine kurze und effektive Anleitung kennen.

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Bakterien und Sauberkeit im Alltag

Hygiene wird heutzutage großgeschrieben, wir desinfizieren und putzen, was das Zeug hält. Wo früher ein einfaches Spülmittel verwendet wurde, muss heute ein Desinfektionsmittel her. Aber ab wann ist steril zu viel? Was ist noch gesund? Im heutigen Artikel geht es um die gesunde Balance – im Haushalt und im menschlichen Darm.

 

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Blähungen, Durchfall und Bauchschmerzen: Über die Laktose- und Fruktoseintoleranz

Laktosefreie Milchprodukte scheinen geradezu im Trend zu liegen, da immer mehr Menschen bemerken, dass sie von Milchprodukten Beschwerden bekommen. Aber auch der Fruchtzucker, die Fruktose, kann Probleme bereiten, insbesondere wenn wir zu viel davon konsumieren. Im heutigen Artikel geht es um die Probleme, die diese beiden Zucker im Darm verursachen und wie man Abhilfe schaffen kann, ohne gleich auf alles zu verzichten.

 

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Fibromyalgie als Ursache von Muskelschmerzen, Schlafstörungen und chronischer Müdigkeit

Viele Menschen leiden unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen. Allein in Deutschland gibt es über eine Million Betroffene. Fibromyalgie äußert sich in Muskelschmerzen und geht häufig mit Schlafstörungen einher. Die meisten Patienten rennen von Arzt zu Arzt und werden wegen Rückenschmerzen, Tennisellenbogen oder sonstigen „Teildiagnosen“ behandelt, leider meist ohne Erfolg.

 

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© 2013 Johannes Zum Winkel Kreativberatung