Mythos Diäten: Wie Sie auch ohne Diät schlank, gesund und glücklich leben!

Schlank ganz ohne Diät? Wie soll das funktionieren? Welche Diäten haben Sie schon alle gemacht? Trennkost? LowFat? Schlank im Schlaf? Große Ernährungsumstellung? Oder gehören Sie zu den Menschen, die besonders auf eine gesunde Ernährung achten?

Das Buch „Food ’n’ Love – Ich ess’ dann mal normal“ räumt mit dem Mythos der „funktionierenden Diät“ und dem Glauben an die eine gesunde Ernährung auf. Es zeigt, wie wir glücklich und gesund sein können, ohne uns die ganze Zeit um gesunde Ernährung und die Form unseres Körpers zu sorgen.

Mythos Diäten

Bei 95% der Menschen funktionieren Diäten nicht dauerhaft! Zusätzlich wirken sie wie eine Sucht und führen in eine Abwärtsspirale der Frustration. Diese Spirale läuft immer so ab:

1. Sie wollen glücklich sein.
2. Sie denken, mit einem anders geformten Körper wären Sie glücklicher.
3. Sie beginnen eine Diät.
4. Sie nehmen ab, fühlen sich gut und denken, dass die Diät funktioniert.
5. Sie nehmen wieder zu, weil die Diät in Wirklichkeit nicht funktioniert.
6. Sie fühlen sich schlechter als zu Beginn der Diät, weil Sie denken, dass Sie versagt haben.
7. Sie werden unglücklicher.
8. Springen Sie wieder zu Punkt 1.

Hören Sie auf! Machen Sie keine Diäten mehr und verabschieden Sie sich aus dieser Abwärtsspirale der Frustration. Die Einzigen, die von Diäten wirklich profitieren, sind die Macher der Diäten.

Gesunde Ernährung

Oft beschäftigen wir uns mit der Frage, was gesund für uns ist und damit zusammenhängend, was gesunde Ernährung ist. Deswegen sind wir auch empfänglich für unterschiedliche Ernährungskonzepte. Allerdings:

Es gibt nicht die eine und gesunde Ernährung!

Anstatt auf andere zu hören, sollten wir anfangen wieder unserem Körper zuzuhören. Denn er weiß sehr gut, was gut für uns ist und: Was Ihnen gut tut, verträgt jemand anderes vielleicht nicht so gut. Die Suche nach Lösungen, die für uns alle gelten sollen, hat uns dahin gebracht, wo wir jetzt stehen: Vor einer riesigen Sammlung an Ernährungskonzepten und Ratschlägen und unzählige Experten versuchen uns täglich vorzuschreiben, was gesund für uns ist.

Vergessen Sie alle Ernährungsratschläge!

Ihr Körper weiß genau, was gut für ihn ist. Das hat er schon immer gewusst! Nur leider haben wir verlernt, auf Ihn zu hören. Lernen Sie wieder, auf Ihren Körper zu hören und ihm zu vertrauen.

Glücklich sein

Wir glauben, dass wir glücklich sein werden, wenn unser Körper erst eine ganz bestimmte Form hat. Wir verbringen unzählige Stunden alleine mit Sport, den wir vielleicht gar nicht mögen, quälen uns mit Ernährungsprogrammen und Diäten, nur weil wir denken, dass eine bestimmte Körperform uns in der Zukunft glücklich machen wird.
Wir schieben unser Glück im Leben auf und erlauben es uns erst glücklich zu sein, wenn wir diese eine bestimmte Figur erreicht haben. Wir denken, dass unser Leben dann wirklich gut wird und sich manche Probleme von selbst lösen werden.

Gehen Sie die Dinge daher jetzt an! Erlauben Sie es sich jetzt glücklich zu sein und verschieben Sie Ihr Glück nicht auf einen unbestimmten Zeitpunkt in der Zukunft.