Archive | Mentaltechniken

Anker lösen und entfernen – eine Technik aus dem NLP


Beim Ankern kommt es in erster Linie natürlich darauf an, Anker zu setzen. Dies ist ein Punkt, der früh gelehrt wird, denn die Anker sind die Grundlage für viele weitere Techniken, die bei NLP wichtig sind. Aber wie löst man einen Anker wieder? (Ein Beitrag von Uwe Klein)

Niemand weiß vorher, wie gut ein Anker wirklich aufgenommen wird. Auch wenn wir denken, dass uns eine gewisse Ressource gut tut und uns diese als Anker wünschen, dann muss das nicht zwangsweise auch zum gewünschten Ergebnis führen.
Aber was ist, wenn das Ergebnis unglücklich macht? Wie kann man sich von einem Anker wieder lösen? Dies wird als „collapsing anchor“ bezeichnet und wird vor allem von erfahrenen NLPlern durchgeführt. Bei dieser Übung geht es darum, einen Anker in sich zusammenfallen zu lassen, so dass er nicht mehr angerufen werden kann. So kompliziert es klingt, es ist eigentlich relativ einfach aber vielleicht nicht ganz so, wie man es erwarten würde. Es sind insgesamt sechs Schritte notwendig, um einen Anker in sich zusammenfallen zu lassen. Continue Reading →

Trainieren der Achtsamkeit

Holen Sie gerade hektisch beim Surfen im Internet Atem, während Ihre To-Do-Liste bedrohlich wächst? Wie wäre es mit einer echten Pause? Jetzt, in diesem Moment? Achtsamkeitstraining schafft kleine Inseln im Alltag. Und das Schöne daran: Mit etwas Übung kann man jede noch so nervenaufreibende Tätigkeit achtsam erledigen.

 

Continue Reading →

Endlich ein dickes Fell! Wie Sie Nervensägen erfolgreich entkommen

Hätte ich nur ein dickeres Fell! Diesen Satz haben schon viele Menschen ausgesprochen. In der Tat könnten wir manchmal gegen unangenehme Zeitgenossen und Situationen etwas mehr Rückhalt brauchen. Barbara Berckhan verspricht ein konkretes Schnittmuster, mit dem Sie sich ihr dickes Fell zurechtscheidern können. Heute gibt es die wichtigsten Tipps aus ihrem Buch.

 

Continue Reading →

Sucht überwinden: Die besten Tipps

Bei dem Thema Sucht denken wir in der Regel zuerst an Drogen, Alkohol und Medikamente, dabei kann der Mensch auch nach Verhaltensweisen süchtig werden, man denke nur an die Menschen, die in jeder freien Minute ihr Smartphone in der Hand halten. Wie kann man eine Sucht überwinden? Der heutige Artikel gibt Tipps, wie Sie Ihre Sucht in den Griff bekommen.

 

Continue Reading →

Meditation: Eine Übung für den Alltag

Regelmäßige Meditation hat viele Vorteile für Gelassenheit und Klarheit des Geistes. Nicht immer hat man als Anfänger die Ruhe, sich dafür „extra“ hinzusetzen und nichts zu tun. Viele Wege führen nach Rom. Heute stellen wir Ihnen eine Meditation vor, die Sie gut in den Alltag integrieren können. Im Grunde können Sie auch in der Bahn auf dem Weg zur Arbeit meditieren.

 

Continue Reading →

Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit im Leben

Das Handy klingelt und wenn wir auflegen, sind schon wieder Nachrichten im Postfach. Die tägliche Reizüberflutung stresst. Dabei findet das Leben immer im Hier und Jetzt statt – worauf wir unsere Aufmerksamkeit nur selten richten. Dabei hilft etwas mehr Achtsamkeit uns sehr dabei, nicht in Stress zu geraten und zu uns zu finden. Im heutigen Artikel beschäftigen wir uns mit den Möglichkeiten, wie Sie mehr Achtsamkeit in Ihr Leben integrieren können.

 

Continue Reading →

Mit Kränkungen gelassen umgehen – die besten Tipps

In sozialen Beziehungen und in Konflikten geschieht es ständig, mal wissentlich und mal unwissentlich: die Kränkung. Jeder von uns wurde schon tief gekränkt von einer anderen Person; und jeder von uns hat eine andere Person auch gekränkt. Was macht die Kränkung so verletzend? Und wie können wir sie überwinden? Im heutigen Artikel gibt es Tipps, wie Sie mit Kränkungen am besten umgehen.

 

Continue Reading →

© 2013 Johannes Zum Winkel Kreativberatung