Lebensführung

Schreiben Sie öfters Tagebuch oder interessieren sich dafür, mit dem Tagebuchschreiben zu beginnen? Die Autorin und Psychotherapeutin Elisabeth Mardorf gibt Ihnen heute einen weiteren Tipp, was man aus dem Schreiben für sich an Erkenntnissen gewinnen kann. Wer in seinen alten Einträgen liest, der sieht es sofort: Alte Ereignisse wiegen heute nicht mehr so schwer. Die Zeit heilt Wunden.

Ein Schäfchen, zwei Schäfchen, … viele Menschen haben Schwierigkeiten mit dem Schlafen. Ohne ausreichend Schlaf sind wir nicht leistungsfähig, ein Teufelskreis beginnt. Lernen Sie heute Tipps für eine gesunde Schlafhygiene kennen. 

Was ist der Mensch ohne seinen Kaffee am Morgen? Ohne den Muntermacher gehen die wenigsten Menschen morgens aus dem Haus. Wir alle sagen, dass wir gerne Kaffee trinken – aber stimmt das? Schon nach einem Tag ohne Koffein leiden wir unter heftigen Entzugserscheinungen, denn das Alkaloid ist ein Suchtmittel. Heute geht es um den Beitrag des Koffeins zum Burnout, um ...

Wir schätzen Menschen, die Dinge schnell mal eben erledigen. Nimmt sich jemand vor, sein Leben zu entschleunigen, so erntet er zwar Kopfnicken, aber im Grunde glaubt niemand so richtig, dass das möglich ist. Es gibt doch soo viel zu tun! Christine von Brühl hat den Selbstversuch gewagt und ihr Leben entschleunigt. Heute geht es um die Erfahrungen, die die Autorin ...

„Weinen Sie nicht über die verschüttete Milch!“ sagt der Engländer. Trotzdem halten wir uns häufig nicht an diesen Rat. Wer in ein Projekt viel Geld, Zeit und Herzblut investiert hat, der möchte es unbedingt zum Erfolg führen, auch wenn die Zeichen schlecht stehen. Im heutigen Artikel geht es um den Sunk Cost Effect. 

Sie ist ein Tabuthema, dabei ist sie ein wichtiges Organ der Blutreinigung: Unsere Blase. Sie sammelt das von den Nieren abgepresste und aufkonzentrierte Blutwasser, unseren Urin. Wenn die Blase Probleme macht, so ist dies sehr unangenehm. Trotzdem redet niemand drüber. Wir tun es. Heute geht es um die Blasenentzündung und die Blasenschwäche.  

Im heutigen Tipp geht es um ein Tabuthema, den Mundgeruch. Niemand möchte schlecht riechen, doch bemerkt man den Geruch ja selbst nicht. Dabei gibt es einen einfachen Trick, den Mundgeruch doch selbst zu erkennen. Und viele Tipps, die gegen Mundgeruch hilfreich sind. Denn Mundgeruch ist kein Schicksal, wer die Ursache kennt, ist dem frischen Atem ein ganzes Stück näher.  

Alkohol ist eine Volksdroge und die wenigsten Menschen gestehen sich ein, dass sie möglicherweise eine Grenze überschritten haben. Wie kann man der Alkoholabhängigkeit wieder entkommen? Im heutigen Tipp geht es um Suchtbewältigung.  

Wir wollen etwas verändern und finden was? Eine gute Ausrede, warum es nicht geklappt hat. Ausreden können auch nützlich und hilfreich sein, aber manchmal blockieren sie uns. Lassen wir diese unnützen Rechtfertigungen doch besser in Zukunft beiseite und verändern uns – Schrittchen für Schrittchen und mit einem liebevollen Blick auf uns selbst.  

Können Sie stricken, häkeln oder nähen? Ein Möbelstück reparieren? Den Arbeitsspeicher des Computers austauschen? Nein? Werfen Sie defekte Gegenstände weg? Das muss nicht sein! Das Selbermachen und Reparieren entwickelt sich zu einer Trendbewegung, die Geld spart, Ressourcen schont und viel Spaß macht. Heute geht es um die Do-it-yourself-Bewegung.